D vitamininin həddindən artıq qəbulu qorxunc nəticəyə gətirib çıxara bilər
245
Qidadan kifayət qədər D vitamini əldə etmək çətin ola bilər, buna görə də bəzi hallarda vitamin əlavəsi qəbul etmək tövsiyə olunur.
Xeber.ge xəbər verir ki,bununla bağlı “Health” jurnalında məqalə dərc olunub.
Unutmamalıyıq ki, D vitaminin əlavə qəbulu həkim nəzarəti altında olmalıdır, çünki bu vitaminin həddindən artıq qəbulu müxtəlif sağlamlıq problemlərinə səbəb ola, o cümlədən komaya gətirib çıxara bilər.
D vitamini orqanizmin kalsiumun mənimsəməsində əsas rol oynayır və sümük sağlamlığı üçün vacibdir. O, həmçinin sinirlər tərəfindən siqnalların ötürülməsi və immun hüceyrələri tərəfindən infeksiyalarla mübarizə üçün istifadə olunur. D vitamini çatışmazlığı əzələ zəifliyinə və ağrılarına səbəb ola bilər.
Təxminən 72 000 ABŞ sakininin iştirak etdiyi araşdırma göstərib ki, təcrübədə iştirak edənlərin 40,9%-də D vitamini çatışmazlığı, 22%-də orta dərəcədə çatışmazlıq, 2,6%-də isə ciddi çatışmazlıq olub. Çatışmazlıq riski xüsusilə yaşlı insanlarda, mədə şuntlanması əməliyyatı keçirmiş piylənmədən əziyyət çəkən insanlarda və qaraciyər xəstəliyi, seliakiya, mukovissidoz və kron xəstəliyindən əziyyət çəkən insanlarda yüksəkdir.
Günəş şüaları altında olmaq D vitamini çatışmazlığının qarşısını almağa kömək edə bilər, lakin qış aylarında bu vitaminlə zəngin qidaları qida rasionunuza daxil etmək vacibdir. Bu qidalara ala balıq, tunes, qızılbalıq, skumbriya və balıq yağı daxildir.
mənbə: oxu.az
Xəbər lenti
Gürcüstanda dövlət çevrilişi hazırlayır?
2024-05-04 20:31
Ağır yol qəzasında bir nəfər ölüb, yeddi nəfər yaralanıb
2024-05-04 20:27
Prezident İvanişvilinin gürcü xalqına və səfirlərə qarşı bəyanatını "təxribatçı" adlandırıb
2024-05-04 19:08
Mikroavtobusla minik avtomobili toqquşub - Yaralılar var
2024-05-04 17:18
Ağır yol qəzasında 4 nəfər yaralandı
2024-05-04 16:50
Prezident Aİ-yə üzv ölkələrin Gürcüstandakı səfirləri ilə görüşüb
2024-05-04 14:32
Baş nazir Asiya İnkişaf Bankının prezidenti ilə görüşüb
2024-05-04 13:50
Bəzi “WhatsApp” istifadəçiləri bloklanacaqlar
2024-05-04 12:47
Orqanizmi xərçəngdən qoruyan VİTAMİN
2024-05-04 12:36
Aİ Şurasının prezidenti ilə Gürcüstanın baş naziri arasında telefon danışığı olub
2024-05-04 12:15
“Gürcüstan dönüş nöqtəsindədir, gürcü xalqının istədiyi və layiq olduğu yola qayıtmaq üçün hələ imkan var”
2024-05-04 11:58
Gürcüstandakı hadisələrdə Rusiya izi yoxdur
2024-05-03 22:59
Tbilisidə “Şəffaflıq Qanunu”na qarşı aksiya keçirilir
2024-05-03 22:03
Salome Zurabişvili ölkədə baş verənlərlə bağlı Şarl Mişel ilə telefon danışığı aparıb
2024-05-03 20:43
Prezident ofşor qanununa veto qoydu
2024-05-03 19:49
Gürcüstan DİN: Ötən gün 23 etirazçı həbs olunub
2024-05-03 19:04
“ Mən Derek Şoleyə 2020-23-cü illərin iki inqilabi cəhdindən səmimi məyusluğumu bildirdim”
2024-05-03 18:56
4 may üçün xarici valyutanın rəsmi məzənnəsi
2024-05-03 18:38
Qori -Xaşuri yolunda qəza baş verib
2024-05-03 15:25
”Rus qanunları Gürcüstanda heç vaxt qəbul edilməyib və gələcəkdə də qəbul edilməyəcək“
2024-05-03 15:22
3 nəfər 12-ci sinif şagirdi avtomobillə Nakra çayına düşüb
2024-05-03 14:07
5G-dən 500 dəfə sürətli internet sınaqdan keçirildi
2024-05-03 14:04
Gürcüstan XİN Fransaya cavab verib: Qeyri-obyektivsiniz
2024-05-03 13:59
” Biz Gürcüstan liderlərini qanun layihəsini geri götürməyə çağırırıq“
2024-05-03 13:57
Gürcüstan parlamentində "sarı təhlükəsizlik" səviyyəsi daha iki gün qüvvədə olacaq
2024-05-03 13:54
ABŞ-la münasibətlərə yenidən başlamaq xüsusi səylər tələb edir
2024-05-03 13:51
“ Mən Gürcüstan hakimiyyətini bu qanun layihəsini geri götürməyə və dialoqa çağırıram“
2024-05-03 11:17
Qurani-Kərimdə təşrii (qanunvericilik) nizam və intizam
2024-05-03 10:55
Qəzza zolağının yenidən qurulması 40 milyard dollara başa gələcək
2024-05-03 10:48
Çin ikinəfərlik uçan avtomobilin satış tarixini açıqladı - VİDEO
2024-05-03 10:40
“WhatsApp” iki yeni funksiya təqdim edib
2024-05-03 10:32
Qərb və ABŞ güclü Gürcüstanı görmək istəmir
2024-05-03 10:18
İsveç polisi Quranın yandırılmasına icazə verdi
2024-05-02 23:29
Tbilisi ilə Vaşinqton arasında gərginlik artıb, Gürcüstanın Baş naziri ABŞ-a getməyib
2024-05-02 23:24
Kaladze “Formula” jurnalistini “həyasız əclaf” adlandırıb
2024-05-02 23:20
Gürcüstan Prezidenti 25 məhkumu əfv etdi
2024-05-02 21:38
Aksiya iştirakçıları Parlamentdən Qəhrəmanlar Meydanına doğru yürüş edirlər
2024-05-02 21:36
Gürcüstanın Daxili İşlər Nazirliyi xaker şəbəkəsinin hücumuna məruz qalıb
2024-05-02 20:19
Tbilisidə parlamentin qarşısında etiraz aksiyası bərpa edilib
2024-05-02 20:17
Gürcüstana xəbərdarlıq edildi: Qəbuledilməzdir!
2024-05-02 20:14
Digər Təbabət xəbərləri:
Episentri Çin olan yeni pandemiya barədə xəbərdarlıq edildi: Antibiotiklər təsir etmir
