Gündəlik qidalanmada pendirin rolu: Gəncliyin və gümrahlığın açarı

20 Iyun 2024 - 06:45

189

"Pendir qəbulu nəinki fiziki sağlamlığı yaxşılaşdırır, həm də psixi sağlamlığa və stress səviyyəsinin azalmasına müsbət təsir göstərir".

Bu barədə Şanxay Jiao Tong Universitetinin Tibb Məktəbindən olan alimlərin apardıqları araşdırmadan məlum olur.

Elm adamları 2,3 milyon insanın məlumatlarını təhlil edərək müəyyən ediblər ki, pendir həvəskarları arasında ümumi sağlamlıq vəziyyəti daha yaxşı olan şəxslər xeyli çoxdur.

Tədqiqatçıların sözlərinə görə, pendir orqanizmin qocalmasını təxminən dörd faiz yavaşladır. Bu, yaşlanma prosesinin qarşısını almaqla yanaşı, ümumi gümrahlığı artırır.

Eyni zamanda, pendirin stress səviyyəsinin azaldılmasına və psixi sağlamlığın qorunmasına da əhəmiyyətli dərəcədə müsbət təsiri qeyd olunub.

Alimlərin sözlərinə görə, bu amillər birlikdə sağlam qocalmaya zəmin yaradır.

Qeyd edək ki, pendir sinir sistemi üçün faydalıdır, güclü antioksidantdır və immuniteti artırır. Bundan başqa kalsium mənbəyidir - uşaqlarda sümüklərin normal və sağlam inkişafına müsbət təsir göstərir, yaşlılarda sümük xəstəliklərinin yaranmasının qarşısını alır.

Pendir hamiləlik dövründə qadın orqanizmində dölün inkişafında mühüm rol oynayan, həmçinin qan-damar sistemi orqanlarını qoruyan, anemiya və yüksək təzyiqin qarşısını alan fol turşusu (B9) vitamini ilə zəngindir.

Bu ağartı məhsulunun tərkibində həmçinin B2 vitamini var, buna görə pendir dəri, dırnaq və saça müsbət təsir göstərməklə zədələnmiş toxumaların bərpasını sürətləndirir.

Digər vitaminlərdən fərqli olaraq B2 vitamini insan orqanizmində ehtiyat halında toplanmır, buna görə də onun gündəlik istehlakı zəruridir.


mənbə: oxu.az

Xəbər lenti

AVRO-2024: Bu gün çempion bəlli olacaq
2024-07-14 13:21

FTB Trampı öldürmək istəyən şəxsin kimliyini müəyyənləşdirib
2024-07-14 12:28

Trampa atəş açıldı: ölənlər var - Video
2024-07-14 12:24

"WhatsApp"da yeni funksiya olacaq
2024-07-13 23:26

Kür çayında bir nəfər axtarılır
2024-07-13 23:22

“Glovo” kuriyerini avtomobil vurub
2024-07-13 23:20

Gürcüstanın Baş naziri: ABŞ ilə münasibətlər 2025-ci ildə dəyişəcək
2024-07-13 18:48

Minik avtomobili yoldan çıxaraq aşıb
2024-07-13 18:45

Baydendən ETİRAF: "Çoxlu səhvlər edirəm"
2024-07-13 16:04

Cənubi Qafqaz Qərbin hədəfində: Vaşinqton çevrilişə hazırlaşır
2024-07-13 13:41

Gürcüstanda bu bölgələrdə hava pisləşəcək
2024-07-13 13:30

45 yaşlı qadın quduz heyvanın dişləməsi nəticəsində dünyasını dəyişib
2024-07-13 13:26

ABŞ Gürcüstana yardımı dondurub
2024-07-12 22:42

Parlament 6,7 milyon lariyə 60 yeni avtomobil alacaq
2024-07-12 21:07

Bu cinayəti işləmiş məhkumların bir sıra hüquqları məhdudlaşdırıla bilər
2024-07-12 21:03

13 iyul üçün xarici valyutanın rəsmi məzənnəsi
2024-07-12 20:52

Əhalinin xarici vəsaitin siyasi təsir üçün istifadə edildiyini bilməyə haqqı var
2024-07-12 15:18

"Whatsapp"dan səsli mesajlarla bağlı YENİLİK
2024-07-12 15:15

Spiker: Fransanın Gürcüstana birbaşa maliyyə yardımı ilə bağlı məlumat yanlışdır
2024-07-12 15:01

Prezident yığılan pensiyalar haqqında qanuna edilən dəyişiklikləri imzalamayıb
2024-07-12 14:52

Biz 16 ildir ki, NATO-nun açıq qapısında dayanmışıq
2024-07-12 14:47

Gürcüstanın müdafiə naziri Ermənistanda səfərdədir
2024-07-12 11:03

Gürcüstanın baş naziri Böyük Britaniyanın səfiri ilə görüşüb
2024-07-12 11:00

Azyaşlı tikintidən yıxılaraq ölüb
2024-07-12 10:54

Avropa İttifaqının Gürcüstanda maliyyələşdirdiyi bəzi layihələr dayandırılır
2024-07-12 10:49

Bayden Zelenskini “Prezident Putin” kimi təqdim edib - VİDEO
2024-07-12 10:26

“Gürcüstanda nifrət və terror kampaniyaları bir çox hallarda Avropadan maliyyələşib”
2024-07-11 22:43

ABŞ Konqresinin Xarici əlaqələr komitəsi Gürcüstana qarşı “MEGOBARI” aktını qəbul edib
2024-07-11 22:40

Gürcüstan Konstitusiya Məhkəməsində “xarici agentlər haqqında” qanunun ləğvi üçün üç iddia qaldırılacaq
2024-07-11 22:32

"Bu ölkə heç vaxt rusiyapərəst olmayıb və olmayacaq!"
2024-07-11 22:28

“2008-ci ildə Putin Gürcüstanı işğal edəndə bizim reaksiyamız yumşaq idi”
2024-07-11 22:24

Dəmir yolunda hərəkətdə olan teplovoz 35 yaşlı kişini vurub
2024-07-11 19:51

Gürcüstanda bu şəxslərə amnistiya şamil ediləcək - Yeddi min nəfər
2024-07-11 19:45

Parlamentdə “Amnistiya haqqında” qanun layihəsi irəli sürülüb
2024-07-11 19:42

Seçkidə “liberal faşizm”i məğlub edəcəyik
2024-07-11 19:33

Vaşinqton sammitinin bəyannaməsində Gürcüstanın NATO perspektivləri barədə qeydlər çıxarılıb
2024-07-11 19:28

Prezident əfv sərəncamı imzaladı
2024-07-11 19:25

12 iyul üçün xarici valyutanın rəsmi məzənnəsi
2024-07-11 18:41

Gürcüstan müdafiə naziri ABŞ və Aİ-nin tezliklə öz qərarını dəyişəcəyinə ümid edir
2024-07-11 14:41

Çində hibrid və elektromobil bumu: Altı ayda beş milyon ədəd
2024-07-11 12:53


Digər Dünya xəbərləri:

"WhatsApp"da yeni funksiya olacaq

61

Yeni dinozavr növü aşkarlandı

90