Bu qidalar xolesterinin səviyyəsini azaldır
439
Bəzi qida məhsulları xolesterinin səviyyəsinin əhəmiyyətli dərəcədə azalmasına səbəb ola bilər.
“Yüksək səviyyədə xolesterinin ürək xəstəlikləri və insult kimi sağlamlıqla bağlı ciddi problemlərə çevrilməsindən öncə onun qarşısını almaq lazımdır”.
Xeber.ge xəbər verir ki, bu fikirləri həkim Tatyana Zaxarova söyləyib.
Həkim xolesterin səviyyəsini nəzarətdə saxlamaq üçün aşağıdakı qida məhsullarını tövsiyə edib: skumbriya və qızılbalıq kimi yağlı balıq, yulaf, lobya, qoz-fındıq, alma, üzüm, çiyələk, portağal və limon, avokado, tərəvəzlər və tünd yarpaqlı göyərti. O əlavə edib: “Bütün bu qida məhsulları bədəndə artıq xolesterini yağları enerjiyə çevirməyə kömək edən öd turşuları duzlarına çevirməyə imkan verən fermenti aktivləşdirə bilər. Bu proses orqanizmdə xolesterin səviyyəsini azaltmağa kömək edir və siz özünüzü daha enerjili hiss edirsiniz. Bu, həm də bizə daha çox hərəkət etməyə və qidalanma nöqteyi-nəzərindən daha effektiv qərarlar qəbul etməyə imkan verir”.
Bu qidaların bir çoxunun mum maddəsinin qarşısını ala bilməsinin daha bir səbəbi onların tərkibində həll olunan lifin olmasıdır. Həll olunan lif bağırsaqda xolesterinlə zəngin öd turşularına bağlanan gel əmələ gətirə bilər. Bu, bağırsaqlardan qana udulan xolesterinin miqdarını məhdudlaşdırmağa kömək edir. "Bu zaman qaraciyəriniz daha çox öd istehsal etmək üçün qandan daha çox xolesterin xaric etməlidir, bu da qanda xolesterinin səviyyəsini aşağı salır", - deyə həkim bildirib.
mənbə: publika.az
Xəbər lenti
Qardabanidə mağaza qarət edilib
2024-04-23 09:56
Parlament yaxınlığında “Xarici təsirin şəffaflığı haqqında” qanun layihəsinə etiraz aksiyası davam edir
2024-04-22 22:26
Bir gəncin ölümü ilə nəticələnən yol qəzası baş verib
2024-04-22 22:24
Gürcüstan XİN Azərbaycan-Ermənistan arasında sərhədin delimitasiyası prosesinin başlanmasını alqışlayır
2024-04-22 19:33
Gürcüstandan Azərbaycana xırdabuynuzlu heyvanların idxalına məhdudiyyət qoyulub
2024-04-22 19:29
Gürcüstan elektrik enerjisi ixracını 14 dəfə artırıb
2024-04-22 19:26
3 ay ərzində aksizsiz tütün məmulatlarının saxlanması-daşınması faktları aşkarlanıb
2024-04-22 19:23
"Rus qanunu bizim Avropa statusumuzun ləğvinə səbəb ola bilər"
2024-04-22 19:21
23 aprel üçün xarici valyutanın rəsmi məzənnəsi
2024-04-22 19:12
Tbilisidə 70 min tamaşaçı üçün nəzərdə tutulan stadion tikiləcək
2024-04-22 15:02
Gürcüstan 2028-ci ildə Çempionlar Liqasının finalına ev sahibliyi etmək üçün müraciət edəcək
2024-04-22 14:59
Bu tarixdə havanın temperaturu 38 dərəcəyə yüksələcək
2024-04-22 13:49
“Gürcü arzusu” Tbilisidə aksiya keçirməyi planlaşdırır
2024-04-22 12:49
Bu cərimələr artırılıb
2024-04-22 12:38
7 partiya: Biz söz veririk ki, dinc nümayiş zamanı maskalı xüsusi təyinatlılarla bir daha heç vaxt qarşı-qarşıya gəlməyəcəksiniz
2024-04-22 10:35
Məktəblərdə terror olacağına dair yayılan yalan xəbərlərə DTX açıqlama verdi
2024-04-22 10:16
Parlament qarşısında “Rus qanununa yox” aksiyası davam edir
2024-04-21 22:27
Almaniyada ətir oğurlayan Gürcüstan vətəndaşı tutulub
2024-04-21 22:24
4 kənd qayıtdı, İrəvan-Tiflis marşrutu dəyişdirildi
2024-04-21 18:20
Tbilisidə minik avtomobili ilə motosiklet toqquşub
2024-04-21 18:03
Parlament “Ofşorlar haqqında” qanun layihəsi sürətləndirilmiş qaydada qəbul edilib
2024-04-21 12:55
“Hökuməti tənqid edənləri susdurmaq üçün hazırlanıb”
2024-04-21 12:41
Aksiyalarda 40 nəfəri həbs etdik, polis məmurunun ləyaqətini alçaldan hər kəs ciddi şəkildə cəzalandırılacaq
2024-04-21 12:36
Avtomobil çaya düşüb, bir nəfər ölüb
2024-04-21 11:36
ABŞ Ukraynaya 61 milyard dollar yardım edəcək - VİDEO
2024-04-21 11:21
Qaraciyərimiz bu 5 qidanı sevir
2024-04-21 11:10
”İşğalçı ölkə öz işğal etdiyi ölkədə şəffaflığı necə təşkil edə bilər? “
2024-04-20 21:08
Tiflisdə etirazlar davam edir: Rustavelli bağlandı - Video
2024-04-20 20:51
İrakli Qaribaşvili:”Bu gün biz Avropa İttifaqına üzv olmağa hazır deyilik"
2024-04-20 19:35
Qadınlar Rus qanunlarına qarşı- aksiya ilə bağlı Rustaveli prospekti bağlanıb
2024-04-20 19:19
Gürcüstanda qeydiyyatdan keçmiş şirkətlərdən yalnız 27%-i işləyir - 60,9 min şirkətin fəaliyyəti məlum deyil
2024-04-20 15:55
Gürcüstan hakimiyyəti xarici agentlər haqqında qanuna yenidən baxa bilər
2024-04-20 15:33
"Rus qanunu"na qarşı keçirilən aksiya bu gün də davam edəcək
2024-04-20 12:29
Gürcüstanda buğda istehsalı azalıb
2024-04-20 12:19
Gürcüstanda ikinci əl avtomobil bazarında böhran yaşanır
2024-04-20 12:04
Mişa siyasi mübarizəyə başlayır: Məni sədr seçin!
2024-04-20 11:30
ABŞ-dən İsrailə qarşı sanksiyalar
2024-04-19 22:05
Qazaxın 4 kəndi Azərbaycana qaytarıldı
2024-04-19 22:00
Tbilisidə keçirilən etiraz aksiyaları zamanı beş polis yaralanıb
2024-04-19 20:35
Liluaşvili: Zuqdidi və Rustavi Sakrebulolarında Milli Hərəkat və Gürcü arzusu arasında razılaşma əldə olunub
2024-04-19 20:32
Digər Təbabət xəbərləri:
Episentri Çin olan yeni pandemiya barədə xəbərdarlıq edildi: Antibiotiklər təsir etmir
