![](images/articles/2024_06/26848/big_103327.png)
Şaftalının orqanizmə saymaqla bitməyən faydaları
243
Yayda şirin, şirəli şaftalıya kim yox deyə bilər? - Şaftalının faydalarını öyrəndikdən sonra onu gündəlik rasionunuza daxil edəcəksiniz.
- Orta ölçülü bir şaftalı hər gün ehtiyacınız olan C vitamininin təxminən 11%-ni ehtiva edir. Bu qida bədəninizə yaraları sağaltmağa kömək edir və immunitet sisteminizi güclü saxlayır. O, həmçinin xərçənglə əlaqəli kimyəvi maddələr olan "sərbəst radikallardan" xilas edir.
- Beta-karoten adlı antioksidan şaftalıya gözəl qızılı-narıncı rəng verir. Onu yediyiniz zaman orqanizm bu maddəni yaxşı görmənin açarı olan A vitamininə çevirir. O, həmçinin immunitet sistemi üçün də faydalıdır.
- Şaftalı bədənin gündəlik ehtiyac duyduğu lifin 6%-9%-ni təmin edə bilər. Yüksək lifli qidalar insanı diabet, ürək xəstəliyi və kolorektal xərçəng kimi sağlamlıq problemlərindən qoruyur. Kifayət qədər lif qəbizliyin qarşısını almağa da kömək edir.
- Bir ədədi 60 kaloridən də az olan şaftalıda doymuş yağ, xolesterol və natrium yoxdur. Şaftalının 85%-dən çoxu sudur. Liflə zəngin olduğu üçün tox saxlayır. Bütün bu xüsusiyyətlərinə görə dietik meyvə hesab edilir.
- Şaftalı E vitamini ilə də zəngindir. Bu antioksidant bədəninizdəki bir çox hüceyrə üçün vacibdir. Bu vitamin immunitet sistemi üçün vacibdir, həmçinin qanın laxtalanmasının qarşısını almaq üçün qan damarlarının genişlənməsinə kömək edir.
- Kalium çox duz qəbulunun təsirlərini kompensasiya edir. Kaliumla zəngin şaftalı qan təzyiqini aşağı sala, həmçinin böyrək daşları və sümük itkisi riskini azalda bilər.
- Mədə probleminiz varsa, qəlyanaltıda şaftalı yemək yaxşı bir fikir ola bilər. Yumşaq quruluşa malik bu meyvə asanlıqla həzm olunur. Şaftalı mədə narahatlığını aradan qaldırır. İshal və qaz problemi zamanı da təsirlidir.
- Maraqlıdır ki, şaftalı şirin olsa da, dişləri sağlam saxlayır. Buna səbəb onun flüor ehtiva etməsidir. Diş məcunlarına əlavə edilən bu mineral şaftalının tərkibində təbii şəkildə mövcuddur. Buna görə də şaftalı ağız boşluğunu mikroblardan təmizləyir.
mənbə: axar.az
Xəbər lenti
Gürcüstanın cənubunda 4,1 maqnitudada zəlzələ olub
2024-09-07 10:10
Tiflis AB ilə danışıqlara başlaya bilməz
2024-09-06 18:58
İsraili İrandan həmişə qoruya bilmərik
2024-09-06 12:36
Qərb Gürcüstanın suverenliyini və maraqlarını müdafiə edən hakimiyyəti dəyişməyə çalışır
2024-09-06 12:24
İmam Rza (ə) və din ardıcılları ilə mübahisə
2024-09-06 10:57
Mobil telefonlar ürək xəstəlikləri riskinin artmasına səbəb olur
2024-09-06 10:54
Yaponiyada heyrətamiz xidmət: Yaşlı insanlar icarəyə verilirlər
2024-09-06 10:51
Gürcüstan parlamenti seçkiqabağı sonuncu dəfə sentyabrın 17-də toplaşacaq
2024-09-06 10:46
Nəcəfdə Peyğəmbərin (s) vəfatının ildönümünə 5 milyon zəvvar qatılıb
2024-09-05 13:38
Prezident seçki nəticələrini tanımayacaq!
2024-09-05 13:18
Gürcüstan DİN “Vahid Milli Hərəkat”ın iki üzvünü saxlayıb
2024-09-05 13:12
Almaniyada iki gürcü həbs edilib
2024-09-04 12:10
Polşalı turist şəlaləyə düşərək ölüb
2024-09-03 21:51
Qərb Gürcüstanda təxribata hazırlaşır
2024-09-03 19:32
Gürcüstanın parlament sədri uğurlu seçki münasibətilə Azərbaycanı təbrik edib
2024-09-03 19:28
Gürcüstan dövlət nişanlı sərnişin avtobusu Türkiyədə qəzaya düşdü - Yaralılar var
2024-09-03 19:23
3 sentyabr üçün xarici valyutanın rəsmi məzənnəsi
2024-09-03 17:59
Tbilisidə qəzaya düşmüş sərnişin qatarından insanlar təxliyyə edilir
2024-09-03 16:53
Sentyabrın 6 -dək gözlənilən hava proqnozu açıqlandı
2024-09-02 15:16
Gənc oğlanı boğaraq öldürən şəxslər saxlanılıb
2024-09-02 13:48
İrakli Kobaxidze Ermənistan müdafiə naziri ilə regional məsələləri müzakirə edib
2024-09-02 13:33
İlahi Sünnə Nədir?
2024-09-02 12:41
İki min qələmlə Qurani-Kərim yazan əfqan tələbə
2024-09-02 12:33
Kamçatkada helikopter qəzasında ölənlərin hamısının meyiti tapılıb
2024-09-02 12:26
Gürcüstanın Müdafiə Nazirliyi öz qan bankını yaradacaq
2024-09-02 12:04
İbrahim Rəisinin helikopterinin qəzaya uğramasının əsas səbəbi açıqlanıb
2024-09-02 11:53
İsraildə ən böyük etiraz aksiyası
2024-09-02 11:37
Ermənistan müdafiə naziri Gürcüstana rəsmi səfər edib
2024-09-01 21:10
Qəzzada ölənlərin sayı 41 minə çatıb
2024-09-01 21:06
Girov götürülmüş İsrail vətəndaşlarının cəsədləri tapıldı
2024-09-01 21:04
Gürcüstanda 27 partiya seçkidə iştirak edəcək
2024-09-01 21:01
Sentyabrın 1-dən Aİ ölkələrinə səyahət qaydalarında dəyişiklik olacaq
2024-09-01 20:55
İtaliyada oğurluq edən 20 yaşlı Gürcüstan vətəndaşı saxlanılıb
2024-09-01 16:46
Gürcüstan kilsənin Konstitusiyadakı statusunu gücləndirmək niyyətindədir
2024-09-01 13:33
Bir həftəyə öldürür, sağ qalmaq möcüzədir - Dünyanı qorxuya salan təhlükə
2024-08-31 18:22
Rukoti tunelində 5 avtomobil toqquşub
2024-08-31 18:13
Ağır yol qəzasında bir nəfər ölüb
2024-08-31 18:10
Tikilməkdə olan binanın birinci mərtəbəsi uçub
2024-08-31 18:08
Qərbin əsas müttəfiqi Rusiyanın təzyiqi altında çökür
2024-08-30 20:23
Həyat yoldaşını və iki nəfəri qətlə yetirməkdə şübhəli bilinən şəxs həbs olundu
2024-08-30 20:15
Digər Təbabət xəbərləri: