Gündəlik qidalanmada pendirin rolu: Gəncliyin və gümrahlığın açarı
261
"Pendir qəbulu nəinki fiziki sağlamlığı yaxşılaşdırır, həm də psixi sağlamlığa və stress səviyyəsinin azalmasına müsbət təsir göstərir".
Bu barədə Şanxay Jiao Tong Universitetinin Tibb Məktəbindən olan alimlərin apardıqları araşdırmadan məlum olur.
Elm adamları 2,3 milyon insanın məlumatlarını təhlil edərək müəyyən ediblər ki, pendir həvəskarları arasında ümumi sağlamlıq vəziyyəti daha yaxşı olan şəxslər xeyli çoxdur.
Tədqiqatçıların sözlərinə görə, pendir orqanizmin qocalmasını təxminən dörd faiz yavaşladır. Bu, yaşlanma prosesinin qarşısını almaqla yanaşı, ümumi gümrahlığı artırır.
Eyni zamanda, pendirin stress səviyyəsinin azaldılmasına və psixi sağlamlığın qorunmasına da əhəmiyyətli dərəcədə müsbət təsiri qeyd olunub.
Alimlərin sözlərinə görə, bu amillər birlikdə sağlam qocalmaya zəmin yaradır.
Qeyd edək ki, pendir sinir sistemi üçün faydalıdır, güclü antioksidantdır və immuniteti artırır. Bundan başqa kalsium mənbəyidir - uşaqlarda sümüklərin normal və sağlam inkişafına müsbət təsir göstərir, yaşlılarda sümük xəstəliklərinin yaranmasının qarşısını alır.
Pendir hamiləlik dövründə qadın orqanizmində dölün inkişafında mühüm rol oynayan, həmçinin qan-damar sistemi orqanlarını qoruyan, anemiya və yüksək təzyiqin qarşısını alan fol turşusu (B9) vitamini ilə zəngindir.
Bu ağartı məhsulunun tərkibində həmçinin B2 vitamini var, buna görə pendir dəri, dırnaq və saça müsbət təsir göstərməklə zədələnmiş toxumaların bərpasını sürətləndirir.
Digər vitaminlərdən fərqli olaraq B2 vitamini insan orqanizmində ehtiyat halında toplanmır, buna görə də onun gündəlik istehlakı zəruridir.
mənbə: oxu.az
Xəbər lenti
Gürcüstanın cənubunda 4,1 maqnitudada zəlzələ olub
2024-09-07 10:10
Tiflis AB ilə danışıqlara başlaya bilməz
2024-09-06 18:58
İsraili İrandan həmişə qoruya bilmərik
2024-09-06 12:36
Qərb Gürcüstanın suverenliyini və maraqlarını müdafiə edən hakimiyyəti dəyişməyə çalışır
2024-09-06 12:24
İmam Rza (ə) və din ardıcılları ilə mübahisə
2024-09-06 10:57
Mobil telefonlar ürək xəstəlikləri riskinin artmasına səbəb olur
2024-09-06 10:54
Yaponiyada heyrətamiz xidmət: Yaşlı insanlar icarəyə verilirlər
2024-09-06 10:51
Gürcüstan parlamenti seçkiqabağı sonuncu dəfə sentyabrın 17-də toplaşacaq
2024-09-06 10:46
Nəcəfdə Peyğəmbərin (s) vəfatının ildönümünə 5 milyon zəvvar qatılıb
2024-09-05 13:38
Prezident seçki nəticələrini tanımayacaq!
2024-09-05 13:18
Gürcüstan DİN “Vahid Milli Hərəkat”ın iki üzvünü saxlayıb
2024-09-05 13:12
Almaniyada iki gürcü həbs edilib
2024-09-04 12:10
Polşalı turist şəlaləyə düşərək ölüb
2024-09-03 21:51
Qərb Gürcüstanda təxribata hazırlaşır
2024-09-03 19:32
Gürcüstanın parlament sədri uğurlu seçki münasibətilə Azərbaycanı təbrik edib
2024-09-03 19:28
Gürcüstan dövlət nişanlı sərnişin avtobusu Türkiyədə qəzaya düşdü - Yaralılar var
2024-09-03 19:23
3 sentyabr üçün xarici valyutanın rəsmi məzənnəsi
2024-09-03 17:59
Tbilisidə qəzaya düşmüş sərnişin qatarından insanlar təxliyyə edilir
2024-09-03 16:53
Sentyabrın 6 -dək gözlənilən hava proqnozu açıqlandı
2024-09-02 15:16
Gənc oğlanı boğaraq öldürən şəxslər saxlanılıb
2024-09-02 13:48
İrakli Kobaxidze Ermənistan müdafiə naziri ilə regional məsələləri müzakirə edib
2024-09-02 13:33
İlahi Sünnə Nədir?
2024-09-02 12:41
İki min qələmlə Qurani-Kərim yazan əfqan tələbə
2024-09-02 12:33
Kamçatkada helikopter qəzasında ölənlərin hamısının meyiti tapılıb
2024-09-02 12:26
Gürcüstanın Müdafiə Nazirliyi öz qan bankını yaradacaq
2024-09-02 12:04
İbrahim Rəisinin helikopterinin qəzaya uğramasının əsas səbəbi açıqlanıb
2024-09-02 11:53
İsraildə ən böyük etiraz aksiyası
2024-09-02 11:37
Ermənistan müdafiə naziri Gürcüstana rəsmi səfər edib
2024-09-01 21:10
Qəzzada ölənlərin sayı 41 minə çatıb
2024-09-01 21:06
Girov götürülmüş İsrail vətəndaşlarının cəsədləri tapıldı
2024-09-01 21:04
Gürcüstanda 27 partiya seçkidə iştirak edəcək
2024-09-01 21:01
Sentyabrın 1-dən Aİ ölkələrinə səyahət qaydalarında dəyişiklik olacaq
2024-09-01 20:55
İtaliyada oğurluq edən 20 yaşlı Gürcüstan vətəndaşı saxlanılıb
2024-09-01 16:46
Gürcüstan kilsənin Konstitusiyadakı statusunu gücləndirmək niyyətindədir
2024-09-01 13:33
Bir həftəyə öldürür, sağ qalmaq möcüzədir - Dünyanı qorxuya salan təhlükə
2024-08-31 18:22
Rukoti tunelində 5 avtomobil toqquşub
2024-08-31 18:13
Ağır yol qəzasında bir nəfər ölüb
2024-08-31 18:10
Tikilməkdə olan binanın birinci mərtəbəsi uçub
2024-08-31 18:08
Qərbin əsas müttəfiqi Rusiyanın təzyiqi altında çökür
2024-08-30 20:23
Həyat yoldaşını və iki nəfəri qətlə yetirməkdə şübhəli bilinən şəxs həbs olundu
2024-08-30 20:15
Digər Dünya xəbərləri:
İsveçdə Quranın yandırılması aksiyalarının təşkilatçılarına qarşı ittiham irəli sürülüb
